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ツライ花粉の季節

3月とはいえ、まだ寒い日もありますが、皆さんお元気でしょうか?( ・∇・) 春になるのは嬉しいけれど、花粉の季節でもあるんですよね~…   そこで、この季節を少しでも楽しく乗りきれるよう、普段の生活でできる改善策を調べてみました。   まず食品ですが、リンゴ・ヨーグルト・ブロッコリー・玉ねぎ・ニンニク・青魚等 普段の食卓に出ていそうな食材がたくさんありました!毎日摂ることで効果が出るそうなので、お弁当を買うときや献立を決める時など、ちょっと意識するだけで良さそうですね(^-^)   次に半身浴です。体温が1度上がると免疫力が30%上がるそうなので、冷え性の方には特にオススメです。これも普段のお風呂でできますね( *・ω・)ノ   その他、窓を開けて換気をする場合12時~15時は避ける、出掛けるときは花粉が付きにくいツルツルした素材のコートを羽織る、特に忘れてはいけないのはやはりマスクです。 診療中もマスクはしていますが、プライベートでも当分手放せそうにありません(´・ω・`)   春は新たな門出でもありますので、生活習慣を少し見直して晴れやかな気持ちで過ごしていきましょう(*^^*)     歯科衛生士 久木田

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